Ostré bodnutí závisti zná každý člověk, ale málokdo se zamyslí nad jejich skutečným účelem.
Tato složitá emoce slouží z evolučního hlediska jako důležitý sociální marker, který nám ukazuje možné cesty k lepším zdrojům a postavení, uvádí .
Závist původně fungovala jako motivační nástroj, který naše předky tlačil k dosažení stejných výhod, jaké měli ostatní členové kmene. Pomáhala budovat hierarchii a podněcovala soutěživost, což v konečném důsledku zvyšovalo šance na přežití.
Pixabay
Moderní psychologie dělí závist na dva zásadně odlišné typy: destruktivní a konstruktivní. Destruktivní neboli „černá“ závist ochromuje vůli a vyvolává touhu ponížit nebo připravit druhého člověka o objekt závisti.
Konstruktivní neboli „bílá“ závist naproti tomu působí jako silný katalyzátor ambicí a vytyčování cílů. Způsobuje, že analyzujeme úspěchy druhé osoby a ptáme se, jaké kroky můžeme podniknout, abychom dosáhli podobného výsledku.
Když zažíváte závist, váš mozek aktivuje stejné nervové obvody, které jsou zodpovědné za bolest a pocity společenského odmítnutí. To vysvětluje, proč je prožívání této emoce pro většinu lidí tak nepříjemné a nutkavé.
Ignorování nebo potlačování pocitů závisti způsobuje, že se přesunou do pasivně-agresivní formy, která je sžírá zevnitř. Nevědomá závist se může hromadit roky a vytvářet chronickou nespokojenost se sebou samým a svým životem a také vytvářet cynický postoj k úspěchům druhých lidí.
Chcete-li závist proměnit v palivo pro růst, prvním krokem je upřímně si ji přiznat a vyjádřit se k ní. Nazývejte věci pravými jmény a přijměte skutečnost, že závidíte určitý úspěch, kvalitu nebo zdroj druhé osoby.
Dalším krokem je hluboká analýza situace a dekonstrukce předmětu závisti na jednotlivé složky. Zeptejte se sami sebe, jaký aspekt úspěchu někoho jiného vás zaujal a jaké konkrétní dovednosti, činy nebo podmínky vedly danou osobu k tomuto výsledku.Po analýze vypracujte praktický akční plán, který vám umožní dosáhnout toho, co chcete, ale svým vlastním jedinečným způsobem. Využijte energii závisti jako výchozí bod pro stanovení jasných a měřitelných cílů a rozdělte je na malé proveditelné kroky.
Pravidelným praktikováním tohoto přeformátování závisti si nakonec vytvoříte udržitelný psychologický návyk zdravé soutěživosti. Časem začnete automaticky vnímat úspěchy ostatních lidí nikoli jako hrozbu, ale jako zdroj inspirace a důkaz, že to, co chcete, je vůbec dosažitelné.
Pochopení skrytých mechanismů závisti vám umožní budovat harmoničtější a podporující vztahy s ostatními. Přestanete vnímat každého úspěšného člověka jako soupeře a začnete si ho vážit jako bezděčného učitele, který vám ukazuje možný směr růstu.
Závist tedy není morální vada, ale přirozený kompas, který ukazuje na naše nerealizované ambice a hluboké touhy. Vědomé zvládání této silné emoce otevírá cestu k neustálému seberozvoji a dosažení osobních výšin, které se dříve zdály být jen úspěchem někoho jiného.
Přečtěte si také
- Proč tělo vždy prozradí lháře: jak interpretovat mikrovýrazy a nevědomé pohyby
- Večerní rolování: co za tímto zlozvykem skutečně stojí a jak se ho zbavit