Neustálé srovnávání se s ostatními se pro mnohé stalo kulisou každodenního života, která řídí volby a podkopává sebevědomí.
Tento automatický návyk způsobuje, že se na pozadí úspěšných životů jiných lidí cítíme jako neúspěšní, uvádí .
Naše psychika je uspořádána tak, že neustále hledá referenční body pro hodnocení vlastního postavení v sociální skupině. Ideálním palivem pro tento mechanismus se staly sociální sítě, které ukazují pouze upravené verze úspěchů jiných lidí.
Pixabay
Když se srovnáváme, zaměřujeme se na konečný výsledek druhé osoby, aniž bychom viděli celou její cestu. Toto zkreslené zaměření způsobuje, že znehodnocujeme svá vlastní vítězství, i když jsou malá.
Hlavní cenou tohoto návyku je postupná ztráta kontaktu s vlastními touhami a hodnotami. Začínáme chtít ne to, co skutečně potřebujeme, ale to, co mají ostatní.
Lidé, kterým se podařilo tento vzorec opustit, uvádějí, že se u nich dramaticky snížila hladina úzkosti. Vnější hluk se zklidní a uvnitř konečně vznikne prostor pro vlastní myšlenky.
Chronické pocity nespokojenosti se sebou samým, které byly po léta živeny nespravedlivými paralelami, zmizí. Začínáte se vnímat jako jedinečná osobnost s vlastní cestou vývoje.
Uvolní se obrovské množství duševní energie, která dříve směřovala do sebepoškozování nebo závisti. Tuto energii lze nasměrovat do skutečných cílů a péče o sebe.
Rozhodnutí přestat se srovnávat je pouze prvním krokem na této cestě. Mnohem důležitější je naučit se zachytit sám sebe v okamžiku, kdy se taková myšlenka objeví.Cvičení všímavosti vám pomůže jemně vrátit pozornost zpět k sobě pokaždé, když zabloudí na území někoho jiného. Jednoduše si poznamenejte: „Už zase srovnávám,“ a přesměrujte své myšlenky, aniž byste je odsuzovali.
Zaměřte se na svůj osobní pokrok tím, že budete srovnávat své dnešní já se svým včerejším já. Tento přístup vytváří zdravou dynamiku a motivaci, aniž by ničil vaše sebevědomí.
Dejte si svolení k neideálnosti a uznejte, že každý má svou vlastní rychlost a okolnosti. Skutečné sebevědomí se rodí z přijetí vaší jedinečnosti, nikoli z přizpůsobování se standardům někoho jiného.
Časem získáte hluboký pocit klidu, který není ovlivněn vnějšími soudy a úspěchy jiných lidí. Váš život bude naplněn skutečným smyslem, protože ho budete žít vy, a ne někdo jiný.
Přečtěte si také
- Proč mozek sabotuje vaše cíle: Jak obelstít své instinkty, abyste dosáhli úspěchu?
- Jak poznat emoční vyhoření ještě před krizí: 5 signálů, které vysílá vaše psychika
