Aromaterapie začíná nákupem krásné lahvičky a aromalampy, ale první sezení může být zklamáním.
Mylně se soudí, že intenzita vůně přímo závisí na počtu kapek, uvádí zpravodaj .
Náš čichový aparát je složitý a je navržen tak, aby zachycoval velmi nízké koncentrace látek. Překročení optimálního dávkování nevede k zesílení příjemné vůně, ale k přetížení receptorů a zpětné reakci.
Pixabay
Princip „čím více, tím lépe“ v aromaterapii nejenže nefunguje, ale může poškodit vaše zdraví. Vysoké koncentrace účinných těkavých látek mohou dráždit sliznice nosu, krku a očí.
Mezi příznaky předávkování často patří bolest hlavy, závratě a nevolnost namísto očekávaného uvolnění. Silné aroma může také vyvolat alergický záchvat nebo bronchospasmus, a to i u těch, kteří jím dosud netrpěli.
Správné dávkování je základním zákonem účinné a bezpečné aromaterapie. Poskytuje jemný, ale silný účinek na limbický systém mozku, který je zodpovědný za emoce a paměť.
Počet potřebných kapek ovlivňují tři klíčové faktory: velikost místnosti, účel aromaterapie a samotný typ oleje. Malá ložnice a prostorný obývací pokoj budou vyžadovat velmi rozdílné množství koncentrátu esenciálního oleje.
Obecné pravidlo pro standardní místnost o rozloze do 15 metrů čtverečních je pouze 3-5 kapek na jedno sezení. U citrusových a květinových olejů můžete vzít horní hranici normy a u bohatých dřevitých a kořeněných olejů můžete vzít spodní hranici.Seznámení s novým olejem byste měli vždy začít s minimální dávkou 1-2 kapky, abyste mohli posoudit reakci svého těla. I když se vám vůně zdá sotva znatelná, stačí to k nastartování fyziologických procesů.
Nezapomeňte, že úkolem aromalampy je vytvořit lehké, nevtíravé pozadí, nikoli naplnit místnost parfémovou kompozicí. Pokud vůni přestanete vnímat, svědčí to o návyku, nikoli o potřebě přidávat další oleje.
Pro přesný výpočet můžete použít jednoduchý vzorec: přibližně 1 kapka na 5 metrů čtverečních plochy místnosti. Tento přístup vám pomůže vytvořit dokonalou atmosféru, která bude pracovat pro vaši pohodu, nikoli proti ní.
Přečtěte si také
- Proč se pračka po vyprání nechává otevřená: jednoduchý návyk, který prodlouží životnost spotřebiče
- Proč koření vařit v páře: jak může jeden jednoduchý krok zcela změnit chuť vašeho jídla
