Představa, že multitasking je superschopností úspěšných lidí, se ukázala být jedním z nejtrvalejších mýtů naší doby.
Vědci znovu a znovu dokazují, že lidský mozek prostě není uzpůsoben k efektivnímu plnění několika intelektuálních úkolů najednou, uvádí zpravodaj .
Místo skutečné paralelní práce náš mozek rychle přepíná mezi úkoly a každé takové přepnutí vyčerpává kognitivní zdroje. V důsledku toho děláme více chyb a nakonec ztrácíme více času, než když děláme věci postupně.
Pixabay
Profesor kognitivní neurovědy přirovnává tento proces k fungování operační paměti počítače. Čím více programů je spuštěno současně, tím pomaleji systém pracuje a tím vyšší je riziko „zamrznutí“.
Falešný pocit produktivity, který multitasking poskytuje, se ve skutečnosti mění v chronickou únavu a duševní chaos. To se projevuje zejména při snaze pracovat s neustálým proudem oznámení z messengerů a sociálních sítí.
Jeden designér přiznal, že když na dvě hodiny denně vypnul všechna oznámení, dokázal dokončit projekt, který by mu normálně trval týden. Jeho zkušenost není ojedinělá, ale jen potvrzuje údaje z mnoha studií.
Obzvláště znepokojivý je zvyk spojovat komunikaci s blízkými s ponořením do chytrého telefonu. Upřímně věříme, že můžeme poslouchat a procházet kanál, ale ve skutečnosti je naše pozornost zaměřena pouze na jedno místo.
Kvalita takové komunikace rychle klesá a partner se cítí ignorován, i když se to snažíme skrývat. Psychologové tomu říkají zanedbávání partnera prostřednictvím závislosti na gadgetu.
Vědomý přechod na single-tasking vyžaduje úsilí, protože zvyk být stále „na příjmu“ se pro mnoho lidí stal skutečnou závislostí. Můžete začít v malém: vyčleňte si pouhých 25 minut na jeden úkol a odstraňte ze svého stolu vše, včetně telefonu.
Postupem času se mozek naučí hlouběji soustředit a práce začne přinášet nejen výsledky, ale také skutečné uspokojení z toho, že jste ponořeni do procesu.
Přečtěte si také
- Proč se musíte naučit emočním hranicím: Proč empatie není o oběti?
- Proč mozek sabotuje důležité úkoly: Jak dopamin ovládá vaši motivaci
