On se zase opozdil v práci a ona už po sté projíždí své sociální sítě a snaží se nedívat na čas.
Ticho v bytě je čím dál hlasitější a vypadá to, jako by žili v paralelních realitách, které se jen občas protnou u ledničky, píše zpravodaj .
Psychologové tomu říkají „citové odcizení“, kdy jsou si partneři fyzicky blízko, ale jejich vnitřní světy odděluje skutečná propast.
Tento stav se málokdy objeví náhle, obvykle se plíživě a nepozorovaně objeví jako tiché večerní šero. Nejprve se vytratí společné rituály, jako je večerní čaj nebo rozhovory před spaním, které vytlačí únava a rutina. Pak se komunikace omezí na diskusi o každodenních maličkostech: co koupit k večeři, kdo vyzvedne dítě ze školky.
Mnoho párů se mylně domnívá, že hlavním důvodem je každodenní život, který údajně zabíjí city. Ve skutečnosti každodenní život pouze projevuje trhliny, které ve vztahu již existovaly. Psycholog, který se léta věnuje studiu párů, říká, že klíčovým ukazatelem problémů není počet hádek, ale téměř úplná absence okamžiků upřímného citového kontaktu.
Když takové chvíle zmizí, partneři si přestávají být vzájemnou oporou a zdrojem radosti. Začínají hledat útěchu stranou: v práci, u přátel, v koníčcích nebo ve virtuálním světě, čímž se vzniklý odstup ještě prohlubuje. Odborníci na vztahy se domnívají, že situaci může zachránit pouze vědomá snaha obou vrátit do komunikace prvek zvědavosti.
Místo otázky „jaký jsi měl den“ se snažte zjistit, co ho dnes rozesmálo nebo rozčílilo. Taková zdánlivě jednoduchá otázka může otřást obvyklou rutinou komunikace. Přiměje vašeho partnera přemýšlet a podělit se o něco osobnějšího než jen o formální zprávu.
Další účinnou metodou je vytváření nových společných zážitků, které se stanou čerstvým tmelem pro drolící se pouto. Není nutné hned plánovat drahý výlet, stačí zajít na kurz vaření nebo si společně zahrát deskovou hru. Společné zvládnutí neznámé činnosti synchronizuje vaše emoce a dává podnět k novým tématům rozhovoru.
Jeden manželský terapeut se jednou podělil o příběh ze své praxe: pár na pokraji rozvodu dal na jeho radu a začal… společně mýt nádobí. Tento jednoduchý rituál jim poskytl deset minut denně, aby si mohli o všem popovídat, aniž by je rozptylovala televize nebo telefon. O měsíc později přiznali, že se během mytí nádobí o sobě dozvěděli víc než za několik předchozích let.
Je důležité si uvědomit, že znovuzískání intimity není jednorázový spurt, ale sled malých kroků. Někdy pro první krok stačí jen odložit chytrý telefon, když se vám partner snaží sdělit něco důležitého. Tomuto gestu se v jazyce psychologie říká „otočit se čelem k partnerovi“ a značí připravenost k dialogu.
Vztah je živý organismus, který nemůže existovat ve vakuu bez pravidelné citové výživy. Pokud ho přestanete živit zájmem a pozorností, postupně upadne do hibernace, ze které se bude jen velmi těžko dostávat.
Přečtěte si také
- Proč se úspěšní lidé cítí jako podvodníci: co skrývá syndrom podvodníka
- Proč multitasking zpomaluje práci: Jak nás mozek trestá za přepínání úkolů
