Ve společnosti, kde bují kult produktivity, se myšlenka účelné nečinnosti zdá téměř svatokrádežná.
Výzkumy v oblasti neurobiologie mezitím dokazují, že náš mozek není uzpůsoben k nepřetržité práci a potřebuje pravidelný odpočinek, uvádí zpravodaj .
Právě ve chvílích nesoustředěné pozornosti se aktivuje tzv. síť pasivního režimu mozku, která je zodpovědná za kreativitu a zpracování informací.
Pixabay
Neustálý stres a stresující práce vedou ke zvýšení hladiny kortizolu, což pomalu, ale jistě podkopává zdraví. Chronická únava, snížená imunita a problémy s pamětí jsou jen krátkým výčtem důsledků ignorování signálů těla.
Psychologové trvají na tom, že vědomý odpočinek je třeba zařadit do diáře spolu s důležitými schůzkami. Mnoho podnikatelů a kreativních lidí již objevilo sílu krátkých přestávek pomocí metody Pomodoro, kdy se 25 minut práce střídá s 5 minutami úplného rozptýlení.
Bezcílná procházka parkem nebo pouhé pozorování mraků dokáže víc než další seminář o time managementu. Mozek při přestávce najde nečekaná řešení dlouhodobých problémů, nad kterými jste cíleně nepřemýšleli.
Nejlepší nápady na články nepřicházejí u počítače, ale při mytí nádobí nebo při pohodové procházce se psem. Neurovědci to vysvětlují tím, že rutinní činnosti uvolňují zdroje prefrontální kůry pro zpracování pozadí.Systematická spánková deprivace, která se pro mnohé stala každodenní realitou, neguje veškeré snahy o produktivitu. Během hlubokých fází spánku se tělo nejen zotavuje, ale také konsoliduje paměť, přenáší informace z krátkodobého úložiště do dlouhodobého.
Jeden zkušený kardiolog se jednou svěřil, že zdravý spánek je podle něj nejlepší investicí do dlouhověkosti, důležitější než jakákoli dieta. Strategické lenošení se tak z neřesti mění v mocný zdroj osobní výkonnosti a dobrého zdraví.
Přečtěte si také
- Proč může být vaše ranní káva spojencem: nečekané aspekty známého rituálu
- Co se stane, když zanedbáte zahřátí: skrytá rizika pro vaše klouby
