Zdá se to být paradoxní, ale schopnost kompetentně řešit konflikty je jedním z nejspolehlivějších předpokladů pro to, aby se člověk mohl v prediktoru dlouhověkosti páru.
Páry, které se vůbec nehádají, často buď neshody řeší vynalézavě, nebo se jim prostě vyhýbají, což je mnohem nebezpečnější, uvádí .
Vyhýbání se konfliktům vytváří iluzi klidu, pod kterou se hromadí lavina nelibosti.
Pixabay
Konflikt není známkou selhání, ale přirozenou součástí každé dlouhodobé interakce mezi dvěma jedinci. Dva různí lidé nemohou vždy chtít totéž, mít shodné názory a vnímat realitu stejným způsobem. Neshody jsou nevyhnutelné a v tom spočívá jejich hodnota.
Hádky, pokud k nim přistupujeme konstruktivně, plní zásadní funkci – odhalují nahromaděné problémy. Jsou jako lakmusový papírek, který ukazuje, že v systému vztahů existuje slabé místo, kterému je třeba věnovat pozornost a které je třeba napravit. Bez tohoto signálu se pár pohybuje setrvačností dál, dokud nečelí vážné krizi.
Psycholog John Gottman, který se studiem párů zabývá již desítky let, zjistil, že destruktivní nejsou samotné konflikty, ale určité styly chování během nich. Mezi ně patří kritika, pohrdání, odvetné obranné chování a hluchá obrana. Právě tito „4 jezdci apokalypsy“ předpovídají rozvod s vysokou přesností.
Konstruktivní hádka se vždy zaměřuje na konkrétní problém, nikoli na globální osobnostní vady partnera. Věta „Uráží mě, když chodíš pozdě bez varování“ funguje jinak než „Vždycky všechno pokazíš, jsi nezodpovědný“. První z nich dialog otevírá, druhá ho okamžitě utne.
Jeden pár, který je spolu už 15 let, se podělil o své nevyslovené pravidlo: nikdy neodcházejí z místnosti, aniž by dokončili obtížný rozhovor, i kdyby jim to mělo trvat hodiny. Dali si svolení k tomu, aby se rozzlobili, ale zakázali si eskalovat do urážek a ponižování. Tento pakt jim pomohl překonat některé z nejvážnějších problémů.
Klíčovou dovedností je schopnost zklidnit se, když emoce vzplanou, a zastavit se. Naše tělo fyziologicky vnímá vyhrocenou hádku jako hrozbu a aktivuje režim „udeř, nebo uteč“. V takovém stavu je téměř nemožné racionálně uvažovat a vyslechnout druhou osobu.
Umění zdravé hádky spočívá v tom, že nakonec nedojde k vítězství jednoho nad druhým, ale ke vzájemnému porozumění. Nejde o to, kdo má pravdu, ale o to, jak společně najít řešení, které uspokojí oba a posílí váš svazek.
Přečtěte si také
- Proč se partneři rozcházejí: tiché drama nevyslovených očekávání
- Proč si vybíráme špatné partnery: neurobiologie chybné přitažlivosti
