Zdá se paradoxní, že stanovení jasných osobních hranic je často vnímáno jako akt odcizení.
Mnoho lidí se obává, že věta „potřebuji být sám“ bude vnímána jako odmítnutí nebo nedostatek lásky, uvádí .
V praxi to funguje naopak – respekt k osobnímu prostoru partnera se stává tmelem důvěry.
Zdravé hranice nepředstavují vysoký plot, ale spíše jasná pravidla pro vstup na vaše osobní území. Sdělují, kde končí vaše odpovědnost a kde začíná komfortní zóna druhé osoby. Například respektování partnerových koníčků, které vás nezajímají, nebo jeho osobního času stráveného čtením či procházkami.
Rodinný psycholog přirovnává takové vztahy ke dvěma silným stromům rostoucím vedle sebe. Jejich kořeny se vzájemně proplétají a poskytují oporu, ale kmeny zůstávají nezávislé. Sloučení, kdy se partneři rozpustí jeden v druhém, často vede ke ztrátě identity a chronickému pocitu nespokojenosti.
Když člověk neustále obětuje své zájmy, tiše hromadí zášť a ignoruje vlastní potřeby, nenápadně se začíná vyčerpávat.
Citové vyhoření v páru přichází mnohem rychleji, než se zdá, a projevuje se podrážděností a apatií. Láska přestává vztah vyživovat a mění se v rutinu povinností.
Praxe ukazuje, že nejjednodušší způsob, jak začít budovat hranice, je otevřeně mluvit o svých pocitech pomocí „sebeposílání“.
Místo výčitek typu „nikdy neumýváš nádobí“ můžete říct: „Cítím se unavený a frustrovaný, když vidím plný dřez po náročném dni.“ V takovém případě se můžete obrátit na sebe. Tím odstraníte obviňující tón a zaměříte se na své vnímání.
Jeden můj známý, který byl na pokraji rozvodu, se rozhodl experimentovat. Domluvil se s manželkou na dvou „soukromých“ večerech týdně, kdy si každý mohl dělat, co chtěl, bez výčitek svědomí. Po měsíci nejenže se neodcizili, ale zjistili, že si opět chybí a mají si co říct.
Umět říci ne a vyjednat si vzájemně výhodné podmínky je známkou zralého a stabilního vztahu.
Taková rodina se nestává klecí, ale spolehlivým zázemím, kde člověk může načerpat sílu a být sám sebou. Blízkost postavená na svobodě a úctě je mnohem hlubší než ta, která je založena na pocitu povinnosti.
Přečtěte si také
- Proč skrýváme skutečné emoce: cena masky v blízkých vztazích
- Když pohodlí vítězí nad city: Past neviditelného páru
