Necítíte jen smutek, ale i fyzickou bolest na hrudi, jako byste podstoupili skutečnou operaci bez anestezie.
Ukázalo se, že nejde jen o metaforu – mozek zpracovává emocionální a fyzickou bolest v podstatě stejným způsobem, uvádí .
Vědci při skenování mozků lidí, kteří prožívají rozchod, zaznamenali nárůst aktivity ve stejných oblastech, které reagují na fyzické trauma. Tělo křičí skutečné nebezpečí, protože pro náš sociální mozek představuje ztráta spojení riziko přežití.
Pixabay
První fází je protest a zoufalé pokusy získat objekt náklonnosti zpět. Mozek zaplaví tělo koktejlem dopaminu a kortizolu, čímž vzniká stav podobný abstinenčnímu syndromu narkomana, tedy obsedantní myšlenky a neschopnost soustředit se.
To vysvětluje právě onu „emocionální touhu“, když neustále kontrolujete jeho sociální sítě nebo píšete dlouhé zprávy. Je to biologická potřeba, nikoli slabost charakteru, snaha získat svou „dávku“ navyklého spojení.
Pak přichází fáze zoufalství a apatie, kdy svět ztrácí své barvy. Mizí chuť k jídlu, spánek se stává přerušovaným, klesá imunita. Tělo šetří energií, protože všechny zdroje byly využity k přežití stresu.
Psychologové jsou si jisti: léčit toto období je třeba jako vážnou nemoc, která vyžaduje klid na lůžku a sebeobsluhu. Neobviňujte se z pláče a ztráty energie – váš mozek a tělo odvádějí obrovskou práci při restartu.
Jeden neurovědec přirovnal tento proces k odvykání závislosti. Nervová spojení, která se kolem vašeho partnera za léta vytvořila, je třeba postupně přerušit a přesměrovat na nové aktivity a vztahy.
Proto je snaha „zůstat přáteli“ ihned po rozchodu tak nebezpečná. Každé setkání je pro alkoholika jako injekce, srazí celý proces zotavení a vrátí mozek zpět do výchozího bodu neštěstí.
Postupně se však mozek začne přizpůsobovat. Naučí se znovu získávat dopamin z jiných věcí – koníčků, setkání s přáteli, sportovních výkonů. Vytvářejí se nové nervové dráhy, které nejsou spojeny s bývalým partnerem.
Je důležité si uvědomit, že tento proces je nelineární. Po dni relativního klidu může následovat nový záchvat touhy – to je normální. Mozek udělá dva kroky vpřed a jeden krok zpět, čímž posiluje nové vzorce chování.
Odborníci trvají na svém: k úplnému uzdravení dojde teprve tehdy, když si v hlavě přestanete přehrávat staré scénáře a začnete si vytvářet nové, nezávislé plány do budoucna, kde pro partnera není místo.
Neznamená to, že na něj zapomenete. Znamená to, že vzpomínky přestanou působit akutní bolest a zaujmou své místo ve vaší osobní historii a nebudou určovat vaši přítomnost. Stanete se opět pánem svého mozku, nikoli rukojmím jeho chemie.
Dovolte si truchlit, aniž byste se snažili ošidit biologii. Prožijte tuto bolest až do konce a jednoho dne se probudíte s vědomím, že se vám lépe dýchá a svět za oknem je opět barevný.
Přečtěte si také
- Jak se přestat bát citové intimity: návod na odstranění brnění
- Proč mluvíme různými jazyky lásky: jak se přestat cítit nevyslyšeni
